Felismerés
Egy lépés hátra a saját életedből: látni, magyarázat nélkül.
mit látsz, ha nem magyarázod?
Hat videó + AI-segítő
Miért reagálsz újra ugyanúgy? És miért reagál úgy a másik?
Néha a saját reakcióidat is nehéz érteni, máskor azt, miért reagál a másik egészen máshogy, mint várnád. A hatrészes videós program segít rendszerbe rendezni, amit magadról és a kapcsolataidról tapasztalsz. Megértheted, hogyan alakultak ki a megszokott szerepeid, hogyan hatnak egymásra a másikéval, és miért kell a változáshoz több az elhatározásnál.
Bogi · az AI-segítőd
Bogi a program mesterséges intelligenciára épülő segítője. Vásárlás után a modulok mellett kérdezheted a saját helyzeteidről. Ismeri mind a hat modul tartalmát, és a programban tanult szemlélettel segít átgondolni, mi történhet benned és a kapcsolataidban.
6 videó · saját tempóban · 100 kérdés Boginak
7 900 Ft · egyszeri díj
Ha nem tetszett, vagy nem adott újat, a vásárlástól számított 7 napon belül kérheted a program díjának visszatérítését, indoklás nélkül.
Megveszem
7 nap
pénzvisszafizetési garancia
Ha már megvetted, itt lépj be.
Ismerős?
Nem a tudás hiányzik. A helyzet erősebb.
01
A saját reakciód is meglep.
Elmondanád a párodnak, mi bánt, de végül elhallgatsz, vagy felemeled a hangod. Utólag azon gondolkodsz: miért reagáltam így, amikor mást szerettem volna?
02
Nem érted, a másik miért így válaszol.
Elmeséled, mi nehéz neked. Ő rögtön tanácsot ad, te pedig azt érzed, hogy nem hallgat meg. Ő segíteni próbál, mégis feszültség lesz köztetek.
03
Felismered a mintát, mégis megismétlődik.
Megfogadod, hogy most nem mondasz rögtön igent. Aztán megkérnek valamire, és már el is vállaltad. Miért olyan nehéz másképp válaszolni?
A program segít megérteni az ilyen helyzetek mögött működő szerepeket, és átgondolni, hol válaszolhatnál másképp.
Megmutatom, hogyan működnek a szerepeink a hétköznapokban.
Tóth Balázs
Pszichodráma-vezető
2022 óta vezetek önismereti és személyiségfejlesztő pszichodráma-csoportokat. A közös munka során újra és újra azt tapasztalom, hogy a szerepelmélet segít átlátható rendszerbe rendezni, amit magunkról tudunk: miért reagálunk hasonló helyzetekben ugyanúgy, és mire van szükségünk ahhoz, hogy másképp is tudjunk válaszolni.
A programban ezt a szemléletet teszem érthetővé és használhatóvá a saját helyzeteidre.
A program Jacob Levy Moreno, a pszichodráma megalkotójának szerepelméletére épül.
A szerepek itt a mindennapi működésünk módjai: ahogyan gondoskodunk, alkalmazkodunk, védekezünk vagy képviseljük magunkat. A kapcsolatainkban alakulnak, és változhatnak is.
1
Jobban érted a saját reakcióidat.
Felismerheted, milyen megszokott szerepből válaszolsz egy helyzetben, és hogyan alakult ki ez a működésed.
2
Jobban érted, mi történhet köztetek.
Ráláthatsz, hogyan hatnak egymásra a saját és a másik megszokott reakciói, és hogyan ismétlődhet ugyanaz a helyzet.
3
Látod, mit érdemes gyakorolnod.
Megértheted, miért nem elég mindig az elhatározás, és hogyan fejlődhet egy új válaszlehetőséged.
Beérkezett üzenet
Kriszta
„Balázs elképesztően jól, érthetően, lépésről lépésre vezetett végig a teljes folyamaton.”
Bogi · a program AI-segítője
Amit a videóban megértesz, Bogival a saját helyzeteidre alkalmazhatod.
Bogi a program AI-segítője: vásárlás után minden modul mellett kérdezheted. Ismeri mind a hat modul tartalmát és a szerepelméletet, így a videókban tanult szemlélettel segít átgondolni a saját helyzeteidet.
Példa-beszélgetés. A programban Bogi a saját helyzetedre válaszol.
Hozz egy helyzetet, amit szeretnél jobban érteni.
-
Bogi
Te közeledni szeretnél, de a rövid válaszai után talán még erősebben próbálsz kapcsolódni. Ő ezt akár sürgetésként is megélheti — de az ő nézőpontját még nem ismerjük. Nézzük először a te oldaladat: mit érzel, amikor röviden válaszol, és hogyan változik ettől az, ahogyan kérdezel?
Miért más, mint megkérdezni a ChatGPT-t?
Itt a videók és Bogi egymásra épülnek. Életszerű jeleneteken keresztül érted meg, hogyan alakulnak ki és működnek a szerepeid. Bogi ugyanezzel a szemlélettel segít végiggondolni a saját történetedet.
- 01Megérted
a jelenetben - 02Felismered
a saját helyzetedben - 03Keresed
az új válaszodat
Nem kell senki előtt kimondanod, ami felmerült benned.
Bogival írásban is átgondolhatod a saját helyzeteidet. A program megvásárlásával 100 kérdést tehetsz fel neki, külön díj nélkül.
MegveszemBogi mesterséges intelligencia, nem terapeuta — a válaszokat az Anthropic Claude modellje készíti. Amennyiben krízisben vagy, fordulj szakemberhez.
Amikor működni kezd
Mi lehet más legközelebb?
Amit a természeted részének hiszel, sokszor egy megtanult szerep. És mivel megtanultad, meg tudsz tanulni másikat is. Először utólag veszed észre, mi történt benned, gyakorlással egyre hamarabb.
Most
helyzet→
automatikus szerep→
reakció→
„megint ugyanaz”
A program után
helyzet→
automatikus szerep→
észreveszed, mi kapcsolt be→
új szerep kipróbálása
A mindennapokban
Egy vita után felismerheted, melyik szereped kapcsolt be: mikor kezdtél megfelelni, védekezni vagy visszahúzódni.
Amikor a másik rögtön tanácsot ad, felmerülhet benned: talán így próbál segíteni. Megfogalmazhatod, hogy most inkább arra lenne szükséged, hogy meghallgasson.
Megkérnek valamire, és az azonnali igen helyett megpróbálsz időt kérni. Így átgondolhatod, mit szeretnél vállalni.
Könnyebben szavakba öntheted, mi történt benned. Elmondhatod a párodnak vagy a felnőtt gyerekednek, mi bántott, és miért reagáltál úgy. Ez segítheti a megértést köztetek.
Visszajelzés a videós programról
Adrienn
„Amikor végignéztem, szkeptikus voltam. Pár nap múlva visszatekintve mégis hasznos volt: tudatosabb vagyok a szerepekre, a napokban kétszer is nagyon hamar felismertem a helyzetekben a szerepeimet, elmagyaráztam a fiamnak, vagy a férjemnek, hogy milyen érzésből, szerepből reagáltam, és rövidre zártam a konfliktusos helyzetet.”
A program
Hat videó, egy végigvezetett ív.
Hat egymásra épülő videó, összesen 120 percben. Mindegyik egy témát bont ki, majd kérdésekkel és gyakorlatokkal segít a saját életedre fordítani a hallottakat.
Szerepek
Mit jelent a szerep a hétköznapokban, és hogyan ismerheted fel a saját szerepeidet.
hányfélék vagyunk egy nap alatt?
Kapcsolatok
Honnan jönnek a szerepeid, és kikhez kötődnek.
kinek a mondatát mondod, amikor dühös vagy?
Minták
Miért kerülsz újra és újra hasonló helyzetekbe.
mit tartanál meg, ha szabadon dönthetnél újra?
Szerepfejlődés
Miért nem elég felismerni, min változtatnál, és hogyan erősödhet meg egy új szereped.
hol tudnál egyet lépni?
Új működések
Hogyan születhet új válasz egy régi, ismerős helyzetben.
mit szeretnél írni a következő fejezetbe?
Így haladsz egy modulban
01
Rövid videó
Megnézed a videót. Hétköznapi példán keresztül ismered meg az adott témát.
02
Kérdések
Végiggondolod, mi szól rólad. A kérdések segítenek összekapcsolni a látottakat a saját tapasztalataiddal.
03
Gyakorlat
A saját helyzeteddel dolgozol. A gyakorlat segít alkalmazni, amit megértettél.
04
Bogi
Kérdezhetsz Bogitól a saját helyzetedről vagy arról, amit a modulban tanultál.
Kinek való, és kinek nem
Neked való ez a program?
Nem mindenkinek szól, és ez így van rendjén. Nézd meg, melyik oldalon ismersz magadra.
Neked való, ha
- már foglalkoztál önismerettel (olvastál, jártál csoportba vagy terápiába), és szeretnéd rendszerbe tenni, amit tudsz magadról
- olvasol, nézel róla tartalmakat, de rendszertelenül, és szeretnél egy végigvezetett ívet
- most kezdesz ismerkedni vele, és érthető, hétköznapi kiindulópontot keresel
- szeretnéd jobban érteni, mi zajlik a másikban, és hogyan válaszolhatnál te másképp
- a saját tempódban haladnál, anélkül, hogy bárki előtt meg kellene szólalnod
Ne vedd meg, ha
- kész mondatokat vársz, hogy mit mondj a másiknak
- azt várod, hogy a program a másikat változtassa meg
- gyors átalakulást vársz néhány hét alatt
- most krízisben vagy: akkor élő segítség kell, nem videó
Életszerű jeleneteken haladsz végig, amelyekben magadra ismerhetsz — a saját tempódban, a saját teredben. Nem kell mások előtt kimondanod vagy megosztanod, ami felmerül benned.
Visszajelzés a videós programról
Leila
„Az idő- és helyzetfüggetlen életszerepeink, amiket begyakoroltunk gyerekkorunkban, új megvilágításba kerültek. Az önismeretem része, hogy tudatosítom, miért is reagálok így egy helyzetben.”
Mit kapsz
Hat modul. Egy új nézőpont.
0,0/ 5
0 résztvevő értékelése alapján
Nem előfizetés. Nem végtelen tartalomtár. Egy végigjárható, hatrészes program.
- 6 videó, összesen 120 perc
- oklevél a program elvégzéséről
- önreflexiós kérdések és gyakorlatok
Bogival, az AI-segítővel a saját helyzeteidet is átbeszélheted. A csomag ára 100 kérdést tartalmaz, amelyeket a modulok mellett folytatott beszélgetésekben használhatsz fel.
7 900 Ft
egyszeri díj · örökös hozzáférés
7 napos pénzvisszafizetési garancia. Ha nem neked való, a vásárlástól számított 7 napon belül indoklás nélkül kérheted a díj visszatérítését.
GYIK
Gyakori kérdések.
Mielőtt elindulsz.
Adhat újat, ha már foglalkozom önismerettel?
Ha olvastál a témáról, jártál csoportba vagy terápiába, sok részletet valószínűleg ismersz már magadról. A program abban segít, hogy ezek rendszerbe álljanak: egy nyelvet ad a szerepekhez, és megmutatja, hogyan függnek össze a korábbi felismeréseid. A kérdések és a gyakorlatok nem általánosságban kérdeznek, hanem a saját, közelmúltbeli helyzeteidre irányulnak — ott dől el, hogy amit tudsz magadról, használni is tudod-e.
Hogyan történik a vásárlás?
Kártyás fizetéssel, egyszerűen. Amint sikeres a tranzakció, hozzáférést kapsz az online felülethez, ahol el tudod indítani a programot.
Előfizetés vagy egyszeri vásárlás?
Egyszeri vásárlás. Nem kell havonta fizetned, és nincs automatikus meghosszabbítás. A vásárlással a program első, önmagában teljes részéhez kapsz hozzáférést, ami 6 videóból áll. Később is bármikor visszatérhetsz az anyagokhoz. A következő rész egy másik témával, külön lesz elérhető.
Mit kapok, amikor megvásárolom a programot?
A vásárlás után hozzáférést kapsz a teljes online felülethez, ahol megtalálod a 6 modult, a videókat, az írásos összefoglalókat, a reflexiós kérdéseket és a gyakorlatokat. A programot saját tempóban végezheted el. Nem kell egyszerre végignézned, bármikor visszatérhetsz egy korábbi modulhoz vagy gondolathoz.
Mennyi időt kell rászánnom?
A hat videó összesen nagyjából 120 perc. A kérdések és a gyakorlatok modulonként további 10–20 percet kérnek, ha időt hagysz rájuk — és jellemzően ezek adják a program érdemi részét. Nem kell egyszerre végigmenned: modulonként haladhatsz, és bármikor visszatérhetsz egy korábbi részhez.
Mennyi időm lesz a program elvégzésére?
Ha megvásároltad az programot akkor bármikor elkezdheted és bármikor visszanézheted a saját tempódban haladhatsz.
Szükségem van bármi eszközre?
Egy telefon, tablet vagy laptop elég. A program böngészőből is elérhető, nem kell hozzá külön alkalmazást letöltened.
Ez egy terápiás program?
Nem. Az Önismereti Program nem pszichoterápia, nem diagnosztikai folyamat, és nem helyettesíti a személyes terápiát vagy pszichológiai segítséget. Ez egy online önismereti anyag, amely videókon, reflexiós kérdéseken és gyakorlatokon keresztül segít ránézni arra, hogyan működsz bizonyos helyzetekben, kapcsolatokban és szerepekben. Ha komoly lelki nehézséggel, krízissel vagy tartós szenvedéssel küzdesz, érdemes szakemberhez fordulni.
Kötelező használni Bogit, és mi van, ha elfogy a 100 kérdés?
Bogi, az AI-segítő opcionális: a hat modul, a kérdések és a gyakorlatok Bogi nélkül is végigjárhatók, semmiből nem zár ki, ha egyszer sem kérdezel tőle. A program ára 100 kérdést tartalmaz. Ha elfogynak, a program minden más része változatlanul elérhető marad. További kérdéscsomag vásárlása tervben van, de még nem elérhető — ha szeretnél többet, írj, és szólok, amint kész.
Mi történik azzal, amit Boginak írok?
A kérdéseid szövegét mi nem tároljuk: csak azt rögzítjük, hogy volt egy kérdés — ebből számoljuk a keretet. A választ az Anthropic Claude modellje készíti, tehát a kérdésed a válasz elkészítéséhez odakerül; tanításra nem használják fel, a szolgáltató viszont visszaélés-szűrés céljából rövid ideig — legfeljebb 30 napig — megőrizheti. Az első kérdés előtt külön meg is kérdezünk, hozzájárulsz-e ehhez. Bogi nem emlékszik a korábbi beszélgetéseidre. A részletek az adatkezelési tájékoztatóban olvashatók.
Kinek való ez a program?
Annak, aki nemcsak gyors tanácsokat keres, hanem szeretne egy kicsit mélyebben ránézni a saját működésére. Különösen akkor lehet hasznos, ha már foglalkoztál önismerettel, olvastál, jártál terápiában, csoportban vagy coachingon, és szeretnéd egy új keretben látni azt, hogyan ismétlődnek bizonyos minták, szerepek vagy kapcsolati helyzetek az életedben.
Van visszafizetési garancia?
Igen. Ha úgy érzed, hogy a program mégsem neked való, a vásárlástól számított 7 napon belül indoklás nélkül kérheted vissza az árát: írj a hello@onismeretiprogram.hu címre, és visszautalom. Nem az a cél, hogy bárki bent ragadjon valamiben, amiről utólag azt érzi, nem ad neki értéket.
Mi segít, ha elakadok?
A program végigvezetett íven halad: minden modul ugyanúgy épül fel — videó, kérdések, gyakorlat —, így nem neked kell kitalálnod, mi a következő lépés. Bogi, az AI-segítő minden modul mellett ott van: felteheted neki a saját helyzetedet, és a program nyelvén, a szerepeken keresztül válaszol. Ha a hozzáféréssel vagy a működéssel akad gond, e-mailben írhatsz, és személyesen válaszolok.
A következő helyzet talán ugyanúgy kezdődik. De már nem csak ugyanúgy folytatódhat.
6 modul · 120 perc · örökös hozzáférés · 7 900 Ft · 7 napos garancia · azonnali belépés
Ha már megvetted, itt lépj be.