Felismerés
Egy lépés hátra a saját életedből: látni, magyarázat nélkül.
mit látsz, ha nem magyarázod?
Online önismereti program
Önismeret, amibe a hétköznapokban is kapaszkodhatsz.
Egy vita, egy kérés, egy ismerős mondat — és máris úgy reagálsz, ahogy korábban. Ha már foglalkoztál önismerettel, ez a program segít új megvilágításban látni és összekapcsolni, amit magadról tudsz.
Életszerű jelenetekkel és gyakorlatokkal ad kapaszkodót ahhoz, hogy hamarabb felismerd, mi történik benned, és másképp is tudj válaszolni.
★★★★★ 4,9/5 · 41 résztvevő
120 perces, önállóan végezhető program · 7 napos visszafizetési garancia
Ha már megvetted, itt lépj be.
Beérkezett üzenet
Adrienn
„Pár nap múlva visszatekintve mégis hasznos volt, tudatosabb vagyok a szerepekre. A napokban kétszer is nagyon hamar felismertem a helyzetekben a szerepeimet.”
Ismerős?
Nem a tudás hiányzik. A helyzet erősebb.
01
Vasárnapi ebéd az anyósodnál. Megígérted magadnak, hogy most nem szólsz vissza. Fél óra múlva mégis te vagy az, aki magyarázkodik.
02
A főnököd kér valamit péntek délután. Igent mondasz, mielőtt végiggondolnád. Utána egész hétvégén ezen jár az agyad.
03
A gyerekedre kiabálsz — és a saját anyád hangját hallod vissza.
Bűntudat nélkül
Nem az elhatározás hiányzott.
Kaptál tanácsot.Jó tanácsokat. De attól még nem lett világos, mi történik benned abban a pillanatban.
Olvastál róla.Sok mindent megértettél. De éles helyzetben mégis könnyen visszatért a megszokott válasz.
Elhatároztad.Egy ideig sikerült. Aztán egy ismerős helyzet újra előhívta a régi működést.
Nem az elhatározásod volt kevés. Amíg nem látod, melyik szereped lép működésbe, ugyanaz a válasz könnyen visszatér.
A magyarázat
Amit a természeted részének hiszel, sokszor egy megtanult szerep.
Gyerekkorodban tanultad meg, mert akkor működött: így lehetett szeretetet kapni, így lehetett elkerülni a bajt. Felnőttként ugyanaz kapcsol be, csak most már nem segít. És mivel megtanultad — meg tudsz tanulni másikat is.
Most
helyzet→
automatikus szerep→
reakció→
„megint ugyanaz”
A program után
helyzet→
automatikus szerep→
egy pillanatnyi tér a reakció előtt→
választás
Beérkezett üzenet
Leila
„Az idő- és helyzetfüggetlen életszerepeink, amiket begyakoroltunk gyerekkorunkban, új megvilágításba kerültek. Az önismeretem része, hogy tudatosítom, miért is reagálok így egy helyzetben.”
Amikor működni kezd
Mi lehet más legközelebb?
Egy vita közben észreveszed: most a megfelelni akaró gyerek kapcsolt be. Néha még közben, néha csak utána.
El tudod mondani a párodnak, mi bántott, és miért reagáltál úgy.
Nemet mondasz, és utána nem magyarázkodsz három napig.
Elmagyarázod a gyerekednek, mi történt benned.
Beérkezett üzenet
Adrienn
„Amikor végignéztem, szkeptikus voltam. Pár nap múlva visszatekintve mégis hasznos volt: tudatosabb vagyok a szerepekre, a napokban kétszer is nagyon hamar felismertem a helyzetekben a szerepeimet, elmagyaráztam a fiamnak, vagy a férjemnek, hogy milyen érzésből, szerepből reagáltam, és rövidre zártam a konfliktusos helyzetet.”
Mit viszel magaddal
Öt dolog, ami a videó után is veled marad.
01
Egy magyarázat — érted, miért reagálsz úgy, ahogy. Az önvád helyére mechanizmus kerül.
02
Egy nyelv — el tudod mondani a párodnak és a gyerekednek is, mi történt benned.
03
Ráismerés — Először utólag veszed észre. Aztán egyre hamarabb.
04
Fordulópont — Hamarabb észreveheted, amikor egy beszélgetés a megszokott vitába fordul.
05
Egy irány — van mit gyakorolni, és nem vagy vele egyedül.
Beérkezett üzenet
Leila
„Biztató volt, hogy azért nem szabad feladni, meg lehet tanulni, nem vagyok egyedül, ha hasonlóan küzdök az új szerepek tanulásával.”
Kinek való — és kinek nem
Kettőnknek kell egyetértenünk.
Neked való, ha
- már foglalkoztál magaddal, de nem áll össze
- kaptál tanácsokat, de egyik sem te voltál
- ugyanabba a helyzetbe futsz bele újra és újra
- nem terápiát keresel, hanem érteni akarod magad
Ne vedd meg, ha
- kész recepteket vársz, hogy mit mondj a másiknak
- azt szeretnéd, hogy a másik változzon meg
- most akut krízisben vagy — akkor nem ez kell, hanem élő segítség
A program
Hat videó, egy végigvezetett ív.
Hat egymásra épülő videó, összesen 120 percben. Mindegyik egy témát bont ki, majd kérdésekkel és gyakorlatokkal segít a saját életedre fordítani a hallottakat.
Szerepek
Mi különbözteti meg a szerepet a személyiségtől, és miért játszunk egyszerre többet.
hányfélék vagyunk egy nap alatt?
Kapcsolatok
Honnan jönnek a szerepeid, és kikhez kötődnek.
kinek a mondatát mondod, amikor dühös vagy?
Minták
Miért kerülsz újra és újra hasonló helyzetekbe.
mit tartanál meg, ha szabadon dönthetnél újra?
Szerepfejlődés
A változás nem ugrás: először csak megjelenik egy másik lehetőség.
hol tudnál egyet lépni?
Új működések
Hogyan születhet új válasz egy régi, ismerős helyzetben.
mit szeretnél írni a következő fejezetbe?
A modulok felépítése
Hogyan fogsz haladni?
Minden modul ugyanazon az egyszerű íven vezet végig: először megnézel egy rövid videót, majd kérdések segítségével végiggondolod, mi szól belőle rólad. Végül egy gyakorlat segít átvinni a felismerést a saját élethelyzeteidbe.
A program folyamata
01
Modulok
A program áttekintése. Itt látod, hol tartasz, és bármikor visszatérhetsz egy korábbi modulhoz.
02
Rövid videó
Nem túl hosszú, nem túl tömény. Egy gondolati egység, amit el tudsz vinni magaddal.
03
Reflexiós kérdések
A videó után leírhatod, ami felmerült benned. Kérdések és kezdő mondatok segítenek.
04
Gyakorlat
Nem általánosságban gondolkodsz az önismeretről, hanem a saját helyzeteiden keresztül.
Nem terápia és nem gyónás. Nem kell felásnod az egész gyerekkorodat, és semmit sem kell megosztanod másokkal. Életszerű jeleneteken haladsz végig, amelyekben magadra ismerhetsz — a saját tempódban, a saját teredben.
Ki vezet — és mire épül
Nem egy új önfejlesztési trend.
Tóth Balázs
Pszichodráma-vezető
Négy éve vezetek csoportokat, és tizenkét éve dolgozom a saját szerepeimmel. Ebben a programban nem tanácsot adok — végigkísérlek olyan helyzeteken, amiket te is ismersz, és megmutatom, mi mozog bennük.
„Nem az számít, ki mondja jobban. Az számít, hogy kivel találsz rá magadra.”
Jacob Levy Moreno
A pszichodráma megalkotója
A program az ő szerepelméletére épül. Ezt a közel százéves szemléletet fordítottam le érthető, életszerű példákra és saját helyzeteken végigvezető gyakorlatokra.
Nem kész receptet kapsz, hanem egy új nézőpontot ahhoz, hogy felismerd, milyen szerepből reagálsz — és milyen más válaszod lehetne.
Beérkezett üzenet
Kriszta
„Balázs elképesztően jól, érthetően, lépésről lépésre vezetett végig a teljes folyamaton.”
Ajándék a program mellé
Havi élő kérdezz-felelek azoknak, akik abban a hónapban vásároltak. Ott felteheted a saját helyzetedet, és közösen megnézzük, milyen szerep mozog benne.
A következő élő alkalom időpontjáról vásárlás után e-mailben értesítelek.
Ha magadra ismertél
Hat modul. Egy új nézőpont.
Nem előfizetés. Nem végtelen tartalomtár. Egy végigjárható, hatrészes program.
7 900 Ft
egyszeri díj · örökös hozzáférés
- 6 videómodul
- ráhangoló kérdések
- olvasható verzió
- gyakorlatok
- önreflexiós napló
- örökös hozzáférés
- oklevél
7 napos pénzvisszafizetési garancia. Nézd meg az első két modult. Ha úgy érzed, hogy a program mégsem neked való, írj hét napon belül, és visszafizetem az árát. Indoklás nem szükséges.
Ami még felmerülhet
A négy leggyakoribb kétely.
„Ezeket már ismerem.”
Adrienn is ezt érezte nézés közben — szkeptikus volt, és úgy gondolta, nem kapott újat. Pár nappal később kétszer is felismerte a szerepeit egy valódi helyzetben. Nem az az érték, amit nézés közben megtudsz.
„Nincs rá időm.”
Heti egy modul, 20–40 perc. Hat hét alatt kész — annyi, mint hetente egy sorozatrész.
„Egyedül nem fogom végigcsinálni.”
Ezért van végigvezetett felépítés, ráhangoló kérdések és e-mailes támogatás a program alatt. Kriszta épp ezt emelte ki: lépésről lépésre vezetett végig.
„Nekem inkább terápia kellene.”
Őszinte válasz: ez nem terápia. Ha most krízisben vagy, keress élő segítséget. Ha nem, ez jó belépő.
GYIK
Gyakori kérdések.
Mielőtt elindulsz.
Hogyan történik a vásárlás?
Kártyás fizetéssel, egyszerűen. Amint sikeres a tranzakció, hozzáférést kapsz az online felülethez, ahol el tudod indítani a programot.
Előfizetés vagy egyszeri vásárlás?
Egyszeri vásárlás. Nem kell havonta fizetned, és nincs automatikus meghosszabbítás. A vásárlással hozzáférést kapsz a program első részéhez ami 6 videóból áll. Később is visszatérhetsz az anyagokhoz.
Mit kapok, amikor megvásárolom a programot?
A vásárlás után hozzáférést kapsz a teljes online felülethez, ahol megtalálod a 6 modult, a videókat, az írásos összefoglalókat, a reflexiós kérdéseket és a gyakorlatokat. A programot saját tempóban végezheted el. Nem kell egyszerre végignézned, bármikor visszatérhetsz egy korábbi modulhoz vagy gondolathoz.
Mennyi idő végigmenni rajta?
A videók összesen nagyjából 120 percnyi tartalmat adnak, de a program nem arra épül, hogy egyszerre végignézd az egészet. Érdemes modulonként haladni, és időt hagyni annak, ami közben felmerül benned. Egy-egy rész után lehet, hogy elég néhány perc jegyzetelés, máskor pedig jólesik később visszatérni hozzá.
Mennyi időm lesz a program elvégzésére?
Ha megvásároltad az programot akkor bármikor elkezdheted és bármikor visszanézheted a saját tempódban haladhatsz.
Szükségem van bármi eszközre?
Egy telefon, tablet vagy laptop elég. A program böngészőből is elérhető, nem kell hozzá külön alkalmazást letöltened.
Ez egy terápiás program?
Nem. Az Önismereti Program nem pszichoterápia, nem diagnosztikai folyamat, és nem helyettesíti a személyes terápiát vagy pszichológiai segítséget. Ez egy online önismereti anyag, amely videókon, reflexiós kérdéseken és gyakorlatokon keresztül segít ránézni arra, hogyan működsz bizonyos helyzetekben, kapcsolatokban és szerepekben. Ha komoly lelki nehézséggel, krízissel vagy tartós szenvedéssel küzdesz, érdemes szakemberhez fordulni.
Kinek való ez a program?
Annak, aki nemcsak gyors tanácsokat keres, hanem szeretne egy kicsit mélyebben ránézni a saját működésére. Különösen akkor lehet hasznos, ha már foglalkoztál önismerettel, olvastál, jártál terápiában, csoportban vagy coachingon, és szeretnéd egy új keretben látni azt, hogyan ismétlődnek bizonyos minták, szerepek vagy kapcsolati helyzetek az életedben.
Van visszafizetési garancia?
Igen. Ha úgy érzed, hogy a program mégsem neked való, 7 napig indoklás nélküli pénzvisszafizetési garanciát kapsz. Nem az a cél, hogy bárki bent ragadjon valamiben, amiről utólag azt érzi, nem ad neki értéket. Ha kipróbálod, és nem érzed hasznosnak, jelezheted, és visszafizetjük az árát.
Tudok bárkivel beszélni, ha elakadok?
A programhoz email-támogatás jár. Ha kérdésed van a hozzáféréssel, a működéssel vagy a program használatával kapcsolatban, írhatsz, és személyesen válaszolok.
A következő helyzet talán ugyanúgy kezdődik. De már nem csak ugyanúgy folytatódhat.
6 modul · 120 perc · örökös hozzáférés · 7 900 Ft · 7 napos garancia · azonnali belépés
Ha már megvetted, itt lépj be.